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抑郁症发展到中度有哪些症状表现

文章来源:http://www.cdasnyy.com 发布时间2018-02-14 浏览次数:1

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  我们不难发现,抑郁症在我们的生活中是比较常见的,中度抑郁症的症状表现有哪些大家知道吗?这是很多朋友比较关心的问题,为了帮助大家解决抑郁症发展到中度有哪些症状表现的问题,下面就请专家来给大家讲解一下。

  思考能力变弱:中度抑郁症的症状表现还体现在脑功能和思维效能的抑制下降。抑郁症患者感到自己思维迟钝,记忆力下降,注意力涣散,构思困难,无法胜任正常工作。

  情绪持续低落:中度抑郁症患者对外界喜怒哀乐的情境视而不见,忧郁心境占优势地位。抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等负性情绪相当显著,且持久和不易变动。这是中度抑郁症的症状表现之一。

  以悲观眼光看世界:中度抑郁症的症状表现有一种被称作“忧郁性认知”。这是指抑郁症患者持续的忧郁心境导致思维认识上出现消极悲观和自卑,凡事都往消极和悲观的方面理解。

抑郁症发展到中度有哪些症状表现

  抑郁症的自我疗法有什么

  1.抑郁症的自我疗法就是坚持锻炼,一般来说抑郁症患者因为情绪低落,不想动,也不愿意动,但是实际上运动起来是能够缓解抑郁症症状的,想想每天早晨迎着初升的朝阳,去跑跑步,去打打球,出一点汗,心情自然也就会变得好起来。

  2.走出门去参加各种交际,抑郁症患者一个重要的症状就是不愿意见人,把自己关在一个封闭的地方自怨自艾,这样就会导致情绪的恶性循环,造成抑郁症越来越重,所以患上了抑郁症一定要走出去,一开始的时候可能因为抑郁症患者情绪低落,负面想法太多会有很多不好的感受,但是只要是坚持下去就一定有好的效果的。

  3.可以采取观息法进行锻炼,观息法就是讲自己的身心静下来,数自己的呼吸,专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统,这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

  4.抑郁症患者可以通过冥想法获得好转,冥想法就是让抑郁症患者想象一副自己觉得开心,平静的画面,不断的沿着这个画面走下去,这种方法可以让抑郁症患者达到心灵的平静,从各种负面情绪中解脱出来。

  5.整理感受法,这种方法就是让患者自己整理一下自己的感受,并且在患者好转的时候再去看看,让患者感受自己的想法是多么的可笑,从而让患者从负面情绪中解脱出来。

  6.拒绝对号入座,抑郁症患者往往在得知自己的症状属于抑郁症以后会去查很多抑郁症的信息,会对号入座,造成自己的精神压力,这种方法就是要求患者不要对号入座。

  7.阅读有益的书籍,认识自己的生命,自己的生活,自己的思想,从而懂得更多的人生道理,从抑郁的状态下解脱出来。

  抑郁症发展到中度有哪些症状表现?抑郁症虽说可怕,但是只要患者们能积极的自我治疗。多试试以上所说的这些方法,相信抑郁症会慢慢变好的的。

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