缓解社交恐惧症的几种食疗方法

relieve缓解社交恐惧的几种食疗方法是什么呢?由于社交恐惧是一种精神类型的disease疾病，所以患者们固然多数都十分的重视医治题目，但是却忽视了对平常的diet饮食公道安排的重要性，那么relieve缓解社交恐惧的几种食疗方法是什么呢?

社交恐惧患者除在医生的指点下自行服药(medicine)物外，还应加强diet饮食调养。以下为该症患者提供三款莲子粥食疗方。

1、莲子银耳粥

原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。

2、莲子百合粥

备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适当，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

3、莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适当水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：平静神经，养心Calm down安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧。

社交恐惧患者应当采取哪一种比较好的食疗方案?相信大家看完上面的文章以后对社交恐惧患者应当采取的食疗方案都比较了解了。希望小编上述的整理结果可以给患者朋友们带来帮助，也祝贺社交恐惧患者朋友们都能早日recovery康复。