发布时间：2021-08-11 来源：成都棕南医院 点击：501
成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。
网络焦虑症患者除睡觉之外，都会将大量的时间花在上网、看网页、聊QQ、玩游戏上。一旦出现网络梗塞或忽然中断电，这一人群便会极度不适，工作人士就会担心遗漏重要的信息，惧怕给工作带来负面影响，继而引发精神、生理上的反应，乃至出现失眠、头痛、食欲降落等症状。
自查：你是不是得“网络焦虑症”
1.一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信时，有很大的失落感。
2.天天登录N遍电子邮箱，反复检查邮件。
3.当由于某种缘由不能上网时，全部人极度焦虑难受，巴不得变成超人，飞到外太空去接受网络的超强吸引。
4.下意识地登录无聊网站搜索无聊图片，弄得鼻血贲张也乐此不疲，喜欢享受这类浮浅的快感。
5.总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当他人问到某个信息自己不知道时，情绪一下子就跌到谷底。
6.喜欢信息胜过真实的生活和人际交往。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。
7.较喜欢在BBS上跟帖，和同人讨论无聊的八卦新闻。假如网上没有新的好玩信息出现，人就呈抑郁状，半天提不起精神。
8.一天十来个小时地挂在MSN或QQ上，可以同时跟N个人聊天，闲下来一点点都会急得不行。
9.喜欢被信息沉没的感觉，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不中断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。
10.常常轻易一会儿自我贬低，一会儿自我吹嘘。处世比较极端，不轻易让步。
支招：如何医治“网络焦虑症”
戴光明教授以为，短时间的焦虑犹如伤风感冒一样正常，对身心、生活、工作没有什么大的妨碍，而长时间的焦虑，可能令人面收留蕉萃，体重降落，乃至引发疾病。她作出以下建议：
1.要善于选择正确的信息源。只有选择正确的信息源，才能取得有价值的信息。
2.要善于梳理信息，就是对信息进行归类，汲取自己需要的，放弃不需要的。
3.要培养多种爱好，摆脱信息依靠。业余时间不要陷于网络和手机当中，可以听听音乐，打打篮球，看看书等，乃至做个吃货。(
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